秋高气爽，最宜出游，看丰收之景，知生命静美。秋天还有另外一个特征就是气候干燥，但咱们能对付。对付秋燥，古语有云“朝朝盐水，晚晚蜜水”,就是白天喝点盐水，晚上喝点蜜水，补充身体流失的水分。
盐水我真喝不惯，但，蜜水还是非常喜欢的。我从大学时就坚持每天至少一杯蜂蜜水，那时候主要是爱吃辣椒，又怕长痘痘，所以喝蜂蜜以求平衡。后来喝是为了排毒，保养皮肤。到现在，已经成为一种习惯，大家在我的菜谱里应该常常发现“蜂蜜”的身影吧？
蜂蜜是纯天然的滋养品，营养丰富，也有润肺养肺的作用，在秋天可以多喝一些。当然，如果平日能坚持饮用就更好了，长期下来，皮肤、睡眠等都会有明显的改善。
早起正确饮用蜂蜜水：
人经过一夜的睡眠后，体内大部分水分已被排泄或吸收了，这时应当补充水分，但起床后第一杯水的主要目的是补充水分，如果水中加了蜂蜜，身体还须排出水分对蜂蜜进行稀释和消化，也会加重脱水。因此，清晨起床后先喝一小杯白开水再喝一杯蜂蜜水，既可补充水分，又可增加营养，对于老年人来说，还能起到促进排便的作用。
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